Меню 5 день оразы
Пятый день оразы🤲Давайте готовить вместе 😍На завтрак полезный пудинг из чиа с большим содержанием ом...
Приготовление
Шаг 1. На ночь 2 ст.л семян чиа замачиваем с миндальным молоком из урбеча. Сперва утром делаем миндальное молоко : Урбеч из миндаля 1 ст.л. Смешивали с 300 мл водой. С утра получается уже пудинг из чиа . Туда добавляю греческий йогурт, сироп топинамбура , замороженные ягоды малины и ежевики , Гранола без сахара с протеином, ядро конопли. По желанию еще можно бананы. Дети положили еще бананы😍 и наш полезный завтрак готов ✅
Шаг 2. Ауызашар: Митболы из конины готовим в духовке 30 мин. Отдельно варим киноа. Киноа лучше на ночь замочить. Делаем соус : греческий йогурт-1 уп, горчица 1 ч.л., укроп, оливковое масло -50-60 мл, Гималайская соль.